Tatildeyken, Biber hapı kullanmaya devam edin ve egzersiz programınızı bir kenara atmayın. Evdeki olanaklara ve egzersiz aletlerine sahip olmasanız da her gün mutlaka bir şekilde fiziksel aktiviteye katılın. Pepper time biber hapı kullanırken fiziksel aktivitelerde bulunmak hapın gücünü arttırır. Dans, yüzme veya tenis gibi yeni eğlenceli şeyler deneyin. Bunların birçok faydası olacaktır;
* Kaslarımızı formda tutmak
* Kalorileri yakmak
* Şişmanlatıcı duygulardan ve stresten uzak durmak
* Sağlıklı, kalorisiz eğlence sağlamak
* Diyet motivasyonunuzu sürdürmenize yardımcı olmak
* Enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olmak
* Zamanınızı planlamanızı sağlayarak sıkıntıdan dolayı yemek yiyeceğiniz boşlukları doldurmak.
Önceden yemeklerinizi planlamaya devam edin. Bunu, tatildeyken de, gitmeyi planladığınız lokantanın mönüsünü (otel dergilerinde, seyahat kılavuzlarında ve lokantanın önündeki tabloda bulunur) içeri girmeden önce okuyarak yapabilirsiniz; masaya oturmadan önce. Biber hapı zayıflama diyeti’ nize uygun bir öğün belirleyerek aşırıya kaçmayı engelleyebilirsiniz.
Arabayla yolculuğa çıkan tatilcilerin, diyetlerini bozmama konusunda özellikle dikkat etmeleri gerekir. Zaten bu konuda kırmızı biber kapsülü da size yardımcı olacaktır. Zamandan ve paradan tasarruf etme amacıyla, çoğu arabayla yolculuk edenler öğün saatlerini atlarlar ve bu bir diyet için felakettir! Aşağıdakiler size yardımcı olacaktır: öncelikle, eğer çoğu yemeğinizi fast food lokantalarında yiyorsanız, yağlı kızartılmış yiyeceklerden ve kırmızı etten kaçınmak için salata yemeye çalışın, ikincisi, araba kullanmanın yorgunluğu ve sıkıntısı birçok insanı, fark etmeden aşırı yemeye sürüklediği için arabada öğün arasında yenebilecek yiyecekler bulundurmayın.
Yerine, bu tür yiyecekleri ya öğle yemeğinden ya da akşam yemeğinden hemen sonra yiyin ki daha kontrollü olun. Biber hapı zararları olmayan bir ürün. Unutmayın ve gönül rahatlığıyla kullanın. Bir de, temiz hava için arabadan inin ve enerji seviyenizi yüksek tutmak ve yorgunluğu azaltmak için en azından günde iki kez egzersiz yapın.
Tatilde otellerde ki açık büfeler sizin iştahınızı kabartarak daha fazla yemek yeme ile karşılaşacaksınız. Fazla yiyecekler size istenmeyen kilo alımını gerçekleşecektir. Sahilde gezerken üzerinizdeki tişörtü çıkarmamanızın tek nedeni vücudunuzla ilgili olabilir mi? Zayıflayıp fit bir vücutla güneşlenmek varken siz neden tişörtlerinizle gezesiniz ki.